HATHA YOGA

Yoga is balans vinden tussen alle prikkels van buiten en innerlijke rust,

• tussen spierspanning en ontspanning
• tussen geestelijke in- en ontspanning
• tussen jouzelf en je omgeving

Voorwaarde is bewustwording van je lichaam, adem en gedachten.

Lessen

In de les doen we veel vloeiende bewegingen in harmonie met de adem, wat je geest tot rustbrengt en die je spieren soepeler en sterker maken. Ook komen alle ÿoga asana's (houdingen) aanbod die spieren los en sterk maken en een goede houding bevorderen. Ademoefeningen zijnbelangrijk. Onder spanning gaat de adem vaak omhoog. Buikademhaling brengt rust en kracht.Aan het einde van de les doen we een ontspanningsoefening van minimaal 15 minuten.

Niveau

Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Langzaam groei je toe naar een open ontspannenblik naar jezelf en je omgeving.

Meenemen:  Advies: gemakkelijke kleding, een grote handdoek en fleecedeken.