STOELYOGA VOOR OUDEREN

Yoga voor ouderen 
De yogaoefeningen worden zittend op de stoel gedaan. Het zijn eenvoudige vloeiende bewegingen die samengaan met bewust voelen en bewust in- en uitademen.  De spieren en gewrichten worden soepeler, de ademhaling wordt dieper en de gedachtenstroom komt tot rust. Dit leidt tot ontspanning in het lichaam en in de geest. 
 
De les eindigt met een langere ontspanning op de stoel of als men dat wenst, liggend op de mat op de vloer. 
 
Ervaring is niet nodig. Iedereen kan meedoen. 

Draag rekbare kleding en neem een fleece deken en een kussentje mee.